Внимание и выбор. Первая составляющая хорошей памяти - это внимание. Вокруг гораздо Вас больше информации, чем Вы способны воспринимать. Поэтому сознательно или бессознательно приходиться делать выбор. Именно поэтому внимание и осознанный выбор играют важную роль в процессе запоминания.

Кодирование информации. Перед запоминанием информация должна быть закодирована. Поступающая к нам информация, кодируется в более подходящее представление и только после этого сохраняется в памяти. Информация может кодироваться в соответствии с тем, что она означает(семантически), в соответствии со своим звуком(акустически) или визуальным представлением(визуально). Например при использовании визуального кодирования, наиболее простым способом вспоминания будет использование визуальных подсказок. Но не забывайте, что важны все три составляющие кодирования.

Хранение информации. Итак, как устроена память? Бывают два типа хранения информации: краткосрочное и долгосрочное. Когда Вы хотите позвонить друзьям, открывая телефонную книгу и набирая номер, Вы используете краткосрочную память. После набора номера, Вы его вскоре забудете. Если же звонить по этому номеру Вы будете раз по 5 в день, то через некоторое время, путём многократного повторения он перейдёт в долгосрочную память.

Вспоминание. Вспоминание очень тесно связано с кодированием. Например если при запоминании Вы использовали визуальное кодирование, то вспомнить с помощью акустического будет очень сложно. Чем больше способов кодирования было использовано при запоминании, тем легче будет вспоминать. Вспоминание также связано и с хранением информации. Например Вы можете вспоминать формулы на экзамене по химии. Вы можете визуально вспомнить страницу учебника, но при этом не сможете точно воспроизвести формулу. Однако Вы можете вспомнить, что такую же формулу Вы использовали в прошлом месяце на уроках биологии и это поможет Вам воспроизвести её.

Заранее выбирайте необходимую Вам информацию. Кодируйте информацию наибольшим числом способов. Проводите параллели между новой информацией и уже изученной и находящейся в памяти. И не забывайте изучать дальше, как устроена Ваша память. Эти простые шаги помогут Вам запоминать лучше и больше, а также облегчить себе вспоминание необходимой информации.

Мы рекомендуем Вам прочитать:

• Несколько простых вопросов о тренировке памяти
• Мастерство взаимоотношений с людьми - часть II
• Память и чтение. Важные моменты

Есть вопросы? Комментируйте! Подпишитесь на нашу rss ленту и получайте последние обновления. Если у Вас появилось желание, не останавливаться в развитии своей памяти только на чтении книг и статей, Вы можете перейти к нашим упражнениям для развития памяти.